Salud

El divorcio y la depresión

Por Eduardo A. Lugo Díaz, Psicólogo

Para EL REGIONAL

  La depresión mayor es un trastorno mental, que debe considerarse en serio y el mismo debe ser tratado con algún tipo de tratamiento. 

Publicidad

   Sin embargo, pueden ocurrir eventos en la vida que pueden causar tristezas, que  pueden ser  desesperante y la persona quien lo padece pueda decir que está deprimido.  Aunque las causas de la tristeza y la depresión pueden ser las mismas, la diferencia se encuentra en cómo se puede manejar las mismas, el periodo de tiempo de exposición y los síntomas que se tiene durante ese periodo.  Estas causas pueden ser variadas: deficiencias en los neurotransmisores y/o en hormonas, cambios en el estilo de vida, la ansiedad, problemas cotidianos y económicos, perdidas y/o separaciones, desempleo, muerte, divorcio, experimentar fracaso, crianza en una familia disfuncional, problemas de salud mental y/o física, factor hereditario, entre muchas mas causas.

    Entre las características o síntomas que presenta una persona con una depresión mayor podrían encontrarse: perdida de interés por cosas que les gusta, el deseo de no socializar y encerrarse en sí mismo, perdida de atención, concentración y memoria, creando así dificultad para tomar decisiones, cambio en el estilo alimentario donde predomina mayormente la falta de apetito, fatiga o perdida de energía, angustia y/o llanto, dificultad para dormir, deseo de morir y en casos graves rasgos psicóticos, que predominan 5 o más de estos síntomas por un periodo mínimo de 2 semanas.  Si el mismo dura menos de dos semanas no se considera depresión mayor.  Sin embargo para un diagnostico certero y recibir un tratamiento adecuado es necesario acudir a un profesional de la salud mental.   El no recibir el tratamiento adecuado podría dificultar: su ejecutoria, relaciones interpersonales, tomar decisiones erróneas que podría conllevarlo a otro episodio de depresión, entre los que se encuentra el divorcio.

   Aunque hay ocasiones en que un divorcio de una pareja, podría ser una decisión acertada y lo mejor, como en los casos de abusos entre otras, un divorcio por lo general conlleva una experiencia de fracaso, de pérdidas y separaciones, podría crear un nivel alto de ansiedad antes los cambios del futuro, además de los problemas económicos, entre otros.  Es común, sobre todo en los casos de codependencia o infidelidad, que ocurra un episodio de depresión mayor por un periodo de tiempo del cual podría ser hasta mayor de un año.  Por otra parte, una de las características de la depresión conlleva: mal humor, irritabilidad, el no querer socializar ni con la pareja, lo que la otra parte de la pareja lo interpreta como falta de amor y en algunas ocasiones se toman decisiones de divorciarse.  Una vez se ejecuta el divorcio y la persona deprimida sale de su episodio de su depresión, puede volver a recurrir nuevamente al darse cuenta del rompimiento del matrimonio, si es que había amor verdadero.   Es por eso que la depresión podría conllevarlo al divorcio y/o el divorcio conllevarlo a la depresión. 

Es muy importante que mientras usted se encuentra en depresión, no debe tomar decisiones abarcadoras tales como: matrimonio, divorcio, mudarse, cambiar o dejar al trabajo, tener o no tener hijos, entre otras.  Esto se debe a  que este tipo de decisiones cambiarán su estilo de vida.  Es importante que se tomen con consciencia mental y no dejándose llevar por la emoción del momento, pues en la mayoría de los casos  son decisiones erróneas y podría afectar aun más su salud mental.

    El tratamiento para la depresión mayor consiste mayormente en: medicamentos, terapias psicológicas, grupos de apoyo, entre otras.  Para casos severos requiere hospitalización completa o parcial, entre otras tipos de tratamientos.  Todos estos tratamientos son ofrecidos por especialistas en salud mental, aunque un medico podría ayudarle en su fase inicial.  En adición a este tratamiento podría servir de gran ayuda las siguientes estrategias: participar de grupos de apoyos, buscar ayuda espiritual, si usted considera la religiosidad o su fe como muy importante, solicitar ayuda gubernamental o cívica para resolver sus necesidades materiales que le urge, dialogar y estar acompañadas de personas que no sean toxicas para usted, compartir con gente positiva y alegre.   

   El tener buena apariencia física, entiéndase el arreglarse, buena higiene, vestir bien ayuda mucho, el ejercicio físico es clave, el evitar estar solo, salir a lugares que le gusta o le interesa, aun cuando no tiene el deseo, busque a alguien que lo procure y le apoye en esto.  Muy importante evita estar encerrado, la cama sería su mayor enemigo, si su condición física se lo permite, evite la cama, solo recurra a esta exclusivamente para dormir,  Es importante salir del hogar con más frecuencia, hacer actividades físicas y placenteras y mucho mejor si son actividades en la que usted se siente productivo.  Evite el alcohol, las drogas y vestir con colores oscuros.  Tomar sol, en especial al aire libre será un gran aliado, sobre todo temprano en la mañana o en la tarde.  El caminar o trotar en la pista sería bueno toda vez que se encuentra al aire libre, realiza ejercicio físico, socializa y toma sol y esto ayuda a subir la serotonina, un neurotransmisor que es necesario elevarlo cuando se encuentra deprimido. 

    Es importante no pensar que el pasado fue mejor, pues te deprime, no vivas el futuro pues te causa ansiedad, solo vive el presente y de manera especial mirando lo positivo, pues si piensas que tu presente no es bueno entonces tendrás estrés.  Mira lo bueno y lo que has logrado y serás feliz, si llegas a valorar lo que has perdido o no has logrado te deprimirás.  Si no ves mucha esperanza del futuro, que alguien te ayude a visualizarla.  La fe en un ser supremo será otro de tus mejores aliados.  No te olvides de buscar ayuda profesional y culminar el tratamiento para evitar otra recaída.  Recuerda evita el divorcio y decisiones abarcadoras mientras te encuentres sumergido en una depresión.

Comments

comments

Share:
Loading...